Ton téléphone connaît la calorie d'un bagel. Pas celle d'un plat de foutou.

Tu as déjà essayé. Tu télécharges une application de suivi, tu cherches « thiéboudiène », rien. Tu cherches « garba », rien. Alors tu bricoles : « riz blanc, 200 g », « poisson frit, une portion ». Tu sais très bien que ce que tu viens d'enregistrer n'est pas ton repas. Au bout de quatre jours, tu désinstalles.

Le problème n'a jamais été ta discipline. Ces applications ont été construites ailleurs, pour des assiettes qui ne sont pas les tiennes.

AFRIDIET PART DE NOS PLATS

529 aliments et plats d'ici sont déjà enregistrés dans l'application. Tu cherches le nom que tu emploies tous les jours, il est là. Tu enregistres ton repas en trois secondes, sans traduction mentale et sans faire semblant.

ET SI TON PLAT N'Y EST PAS, TU L'AJOUTES

Aucune base ne contiendra jamais la sauce graine de ta mère. AfriDiet ne fait pas semblant du contraire : tu crées l'aliment toi-même, avec son nom à toi, ses valeurs, pour 100 grammes ou pour une portion. Il apparaît immédiatement dans ta recherche et il y reste.

C'est la différence entre une base figée et une base qui devient la tienne. Au bout de deux semaines, l'application connaît ta cuisine.

ET SI TU N'AS PAS ENVIE DE CHERCHER LES CHIFFRES TOI-MÊME

Tape le nom du plat, l'estimateur IA te propose les calories et les macronutriments. Tu vérifies, tu corriges ce qui te semble faux, tu enregistres. Plus aucun plat n'échappe à ton suivi, même celui que personne n'a jamais référencé.

Trente estimations sont incluses à la création de ton compte, une fois pour toutes. Elles n'expirent pas et ne se renouvellent pas. Le compte est gratuit et se crée dans l'application

PARLONS DES CHIFFRES, FRANCHEMENT

Les valeurs caloriques d'AfriDiet sont des estimations. 49 aliments de base reprennent la table Ciqual de l'ANSES. Les 480 plats composés, eux, sont estimés à partir de compositions moyennes, sans source citable. Ce ne sont pas des mesures de laboratoire et nous ne les présentons pas comme vérifiées. On préfère te le dire ici plutôt que de te laisser le découvrir.

Ce que ça change, concrètement : ne prends jamais un chiffre isolé pour une vérité. Ce qui compte dans un suivi, c'est la régularité. Enregistre le même plat de la même façon, semaine après semaine, et ta courbe te dit quelque chose de vrai sur ton évolution, même si le nombre absolu est approché. De toute façon, dans un suivi alimentaire, c'est ta façon d'estimer les portions qui pèse le plus lourd dans l'écart, pas la deuxième décimale d'une table.

ÇA MARCHE SANS CONNEXION

Le suivi de tes repas marche sans compte et sans réseau. Les 529 aliments, ton suivi, tes programmes, ton historique : tout vit dans ton téléphone, pas sur un serveur. Tu enregistres ton déjeuner au village, sur un chantier, dans un taxi, ou le jour où ton forfait est épuisé.

Trois choses demandent un compte, gratuit et créé dans l'application, et une connexion au moment où tu t'en sers : les estimations IA, les recharges, et les rappels de repas. L'activation de ta clé, elle, demande une connexion une seule fois. Tout le reste tourne en mode avion.

CINQ ONGLETS, ET TU EN UTILISERAS DEUX

Accueil. Ce qu'il te reste pour la journée, tes protéines, tes glucides, tes lipides. Pas un tableau de chiffres à déchiffrer, un écran que tu lis en trois secondes.

Progrès. Ta courbe de poids. L'application te propose une pesée chaque mois, et recalcule ton objectif de calories à partir de ce que tu notes.

Estimations IA. Pour les plats que la base ne connaît pas encore.

Historique. Tes sept derniers jours, et tu peux les corriger. Tes aliments récents restent à portée, et « Comme hier ? » reprend un repas entier en un geste.

Profil. Tes mesures, ton objectif, tes réglages.

Une journée ne dit rien, une semaine dit quelque chose. C'est pour ça que l'historique se corrige : un repas noté deux jours plus tard vaut mieux qu'un trou.

Des rappels, et le droit de souffler. L'application peut t'envoyer un rappel de repas par notification. Si tu l'ignores, elle se fait plus discrète ; si tu prends une pause, elle se tait. Sur iPhone, les rappels ne fonctionnent que si l'application est ajoutée à l'écran d'accueil, avec iOS 16.4 ou plus récent.

TROIS PROGRAMMES, DÉJÀ DANS L'APPLICATION

Rééquilibrage local, 4 semaines. Repartir de ce que tu manges déjà plutôt que de te demander de manger autre chose.

Jeûne intermittent 16/8, 6 semaines. Livré avec son avertissement médical, à lire avant de commencer et pas après.

Reprise en douceur, 8 semaines. Marche et suivi du poids, pour ceux qui recommencent de zéro.

CE QUE TU REÇOIS

Une clé d'activation valable sur 3 appareils. L'application sur Android, iPhone et ordinateur, depuis la même adresse. 529 aliments, trois programmes, et 30 estimations IA à l'ouverture de ton compte. Aucun abonnement, aucun renouvellement, accès à vie.

Si tu utilises beaucoup l'estimateur, des recharges existent à part. L'application, elle, ne se rachète jamais.

POUR QUI C'EST

Ceux qui veulent savoir ce qu'il y a dans leur assiette sans renoncer à ce qu'ils mangent. Ceux qui ont abandonné les applications étrangères faute d'y trouver leurs plats. Ceux qui n'ont pas de connexion permanente et en ont assez des outils qui exigent la 4G pour afficher un chiffre.

POUR QUI CE N'EST PAS

Si tu cherches un régime miracle, ce n'en est pas un : c'est un carnet de suivi, il compte, il ne transforme personne à ta place.

Si tu as besoin de valeurs exactes pour une raison médicale, ce n'est pas le bon outil et nous ne prétendrons pas le contraire. Diabète traité, grossesse, insuffisance rénale, allergie sévère, trouble du comportement alimentaire : ces situations demandent des chiffres validés et un professionnel de santé. AfriDiet ne remplace ni l'un ni l'autre et ne doit pas décider à leur place.

Le jeûne 16/8 ne convient pas à tout le monde. L'avertissement livré avec le programme dit précisément dans quels cas ne pas le commencer.

Un souci de téléchargement ? Écris-nous : hellonalymarket@gmail.com, on règle ça.

* Le prix affiché peut varier légèrement selon le pays et l'opérateur de paiement. Produit numérique à accès immédiat : aucun remboursement après achat.